مرکبات شگفت انگیز هستند. از هیدراته و مرطوب نگه داشتن پوست، لطافت و خوشایند برای تقویت آن. از معجزه کردن با درمان های مانیکور و پدیکور DIY، و همچنین اگر به روش طبیعی برای داشتن پوستی درخشان و سالم نیاز دارید، مرکبات می توانند به روشن شدن پوست برای شما نیز کمک کنند.
علاوه بر این، می‌توانید با لوازم آرایشی که وعده خورشید و ماه را با مواد ضد پیری وعده می‌دهند خداحافظی کنید – مرکبات نیز می‌توانند به همان میزان، ارزان‌تر و بهتر کمک کنند. و آیا باید احساس کنید که باید تمام بدن را با لمسی بهشتی نوازش کنید. روکش های بدن مرکبات را می توان به عنوان اسکراب بدن نیز دو برابر کرد. اگر همه اینها شما را هیجان زده کرده است، بیایید سفری را آغاز کنیم تا یاد بگیریم مرکبات دیگر چه کارهای شگفت انگیزی می توانند برای ما انجام دهند.
[ Also Read: Vitamin C For Hair ]
بهترین لیست مرکبات:
ما اینجا هستیم تا بسیاری از رازهایی را که مادر طبیعت همیشه با ما در میان گذاشته است را برای شما بیان کنیم. اکنون وقت آن است که از نعمت های او برای زیبایی استفاده کنیم!
1. لیمو
2. نارنجی
3. گریپ فروت
4. نارنگی
5. پوملو
6. لیمو
7. اوروبلانکو
فواید مرکبات چیست:
ما به هفت مرکبات بسیار معروف و پرطرفدار که به راحتی در هند موجود است و فواید اصلی آن‌ها مانند مو، ناخن و پوست اشاره کرده‌ایم. اجازه دهید اکنون به طور کلی فهرست کوچکی را بررسی کنیم که چرا باید روزانه مرکبات (به صورت موضعی و غیره) مصرف کنیم.
اجازه دهید دلیل استفاده از این میوه ها را برای سلامتی بیشتر به شما توضیح دهم.
1. مرکبات برای کاهش وزن:
مرکبات برای کمک به کاهش وزن افراد شناخته شده است. به عنوان مثال، هر روز صبح با معده خالی، آب لیموترش گرم با مقداری فلفل و عسل می تواند یک نوشیدنی شگفت انگیز از دست دادن چربی و سم زدایی ایجاد کند.
2-تقویت ایمنی:
ایمنی شما باید همیشه قوی باشد. مرکبات به لطف ویتامین C فراوان موجود در آن و آنتی اکسیدان هایی که به انجام کارهای ضروری کمک می کنند، می توانند به همین کار کمک کنند.
3. سیستم گوارشی تمیزتر:
همانطور که در پست ذکر شد و بر آن تاکید شد، از شما می خواهیم که مرکبات را به عنوان یک پاک کننده سیستم داخلی در نظر بگیرید. نوشیدن روزانه یک لیوان آب پرتقال، لیموترش یا لیموترش می‌تواند باکتری‌های مضر دستگاه گوارش را از بین ببرد، نه درد و نه روزهای غم‌انگیز معده. علاوه بر این، اگر سیستم داخلی تمیز باشد، اجزای خارجی نیز درخشان خواهند بود.
4. استخوان های قوی تر:
اگرچه میزان مواد معدنی مانند کلسیم در مرکبات بسیار کمتر است. هر قطره یک اقیانوس می سازد علاوه بر آن، پتاسیم به مقدار کمی در بیشتر مرکبات یافت می شود که می تواند به حفظ تراکم کلسیم استخوان کمک کند و از از دست رفتن کلسیم از بدن نیز جلوگیری کند.
[sc:mediad]
5. بدون سنگ دیگر:
برخی از ما ممکن است از سنگ کلیه رنج ببریم. بدون شوخی، بسیار دردناک است. اما به لطف فراوانی اسید سیتریک موجود در مرکبات، سطح سیترات در بدن به بالاترین حد خود می رسد که خوب است. اسید سیتریک با سنگ ها مبارزه می کند و به پاکسازی کلیه نیز کمک می کند.
بیایید در مورد انواع مرکبات که برای پوست، مو و سلامتی بهترین هستند صحبت کنیم.
1-لیمو:
همه ما در خانه لیمو داریم و می گویند “وقتی زندگی به تو لیمو می دهد …” ، ما با گفتن “خودت را زیبا کن” پایان می دهیم. لیمو نیروگاهی از مواد مغذی، ویتامین C و مواد معدنی فراوان است – یک انبار عالی از تمام خوبی هایی که مو، پوست و ناخن ما به آن نیاز دارند.
فواید کلیدی مرکبات برای پوست:
- اسیدهای میوه به اندازه کافی قوی هستند که پوست را روشن و درخشان می کنند.
- لیمو برای لایه برداری پوست بسیار مفید است – از بین بردن سلول های مرده پوست، لکه های پیری، کک و مک و تغییر رنگ روی صورت.
- اگر پوست مختلط تا چرب دارید، مالیدن آب لیمو روی صورت به کوچک شدن منافذ و تمیز کردن آن کمک می کند – تعادل طبیعی سبوم روی اپیدرم مختل نمی شود.
- یک راه ساده برای شستن روزانه صورت با آب لیمو این است که یک لیمو کامل را فشار داده و آب آن را بیرون بیاورید. یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در آن مخلوط کنید و به شکل خمیر در آورید. آن را به مدت ده دقیقه روی صورت خود بمالید و سپس با آب جاری سرد بشویید. این کار را سه بار در هفته برای پوست های چرب و انواع پوست های ترکیبی، دو بار در هفته برای پوست های معمولی و یک بار در هفته برای پوست های خشک انجام دهید.
2. نارنجی:
اگر در اواخر دهه بیست و بالاتر خود هستید، ممکن است بیش از هر کس دیگری به یک پرتقال برای محافظت از پوست از علائم پیری نیاز داشته باشید. از شکنجه پوست خود با محصولات OTC و لوازم آرایشی که نوید ضد پیری را می دهند، دست بردارید. وقتی مادر طبیعت یک پرتقال می آورد، وقت آن است که آب آن را استخراج کنیم و به نفع خود استفاده کنیم.
مزایای کلیدی:
- پرتقال به پاکسازی منافذ مسدود شده پوست کمک می کند.
- ویتامین C برای چین و چروک، آب پرتقال سرشار از فسفر و مواد معدنی، ویتامین C و آنتی اکسیدان است که به جلوگیری از بروز چین و چروک، خطوط ریز و جوش و یا آکنه ولگاریس کمک می کند.
- با تابستان های اطراف، پوست از آفتاب سوختگی رنج می برد. کاری که باید انجام دهید این است که روزی دو بار صورت را با آب پرتقال بمالید. برای خانم هایی با انواع پوست حساس نیست زیرا اسیدهای میوه بر روی پوست حساس اثر می گذارند.
هنگامی که صورت با آب پرتقال شسته می شود، ویتامین C موجود در پرتقال پوست را فرا می گیرد و طراوت و شادابی مورد نیاز پوست را برای شما فراهم می کند.
3. گریپ فروت:
داشتن گریپ فروت بسیار خوشمزه است و فیبرهای محلول در آب، همراه با ویتامین C و سایر مواد معدنی را برای بدن فراهم می کند. اگر گریپ فروت را در صبحانه یا به عنوان میان‌وعده در اواسط صبح یا اوایل شب مصرف کنید، به سیر ماندن شما کمک می‌کند، ولع خوردن میان وعده‌های شیرین را کاهش می‌دهد و به نوبه خود وزن بدن را کنترل و کنترل می‌کند. این به این دلیل است که فیبر موجود در میوه به پر نگه داشتن معده کمک می کند.
مزایای کلیدی:
- فیبر موجود در گریپ فروت به تمیز کردن دستگاه گوارش کمک می کند. سموم و مواد زائد خارج می شوند و پوست هیچ نشانه ای از مشکل را نشان نمی دهد. اگر سموم در بدن باقی بمانند، پوست علائمی مانند آکنه و جوش را نشان می دهد. گریپ فروت را کامل میل کنید یا آب آن را بگیرید و بنوشید
- از پالپ گریپ فروت به عنوان کیسه صورت برای روشن کردن پوست استفاده می شود
- ویتامین C موجود در گریپ فروت به جوانسازی و لایه برداری پوست کمک می کند و سلول های مرده پوست را از بین می برد.
حتی می توانید از آب گریپ فروت برای حالت دادن به مو استفاده کنید. ویتامین C موجود در گریپ فروت می تواند به حالت بخشیدن به موها کمک کند و درخشندگی سالمی را پشت سر بگذارد. برای انجام این کار، کمی روغن ویتامین E به آب میوه اضافه کنید و آن را روی موها بمالید. نیم ساعت صبر کنید و سپس با آب سرد بشویید. اگر مشکل خشکی پوست سر یا هر نوع بیماری مو و پوست سر دارید از این روش استفاده نکنید.
[ Also Read: Beauty Benefits Of Vitamin C ]
4- نارنگی:
نارنگی بخشی از خانواده مرکبات است و مانند سایر مرکبات، نارنگی سرشار از ویتامین C است.
مزایای کلیدی:
- نارنگی بسیار غنی از بتاکاروتن و فولات است. مناسب برای زنانی که انتظار دارند
- نارنگی همچنین به تمیز و دست نخورده نگه داشتن دستگاه گوارش، روده بزرگ و روده کمک می کند.
- در صورت وجود هرگونه بریدگی، بریدگی و زخم روی پوست، همچنین خراشیدگی، آب نارنگی هنگام شستن روی آن ناحیه می تواند به بهبودی کمک کند.
- برای کمک به کاهش اسکارهای آکنه و جوش‌های دردناک، پاپول‌ها و جوش‌ها یا جوش‌های پوستی نیز، می‌توان پالپ نارنگی را روی سطح آسیب‌دیده اعمال کرد و چند دقیقه گذاشت. این به هیدراته شدن ناحیه کمک می کند و به مرور زمان ناحیه آسیب دیده پوست را التیام می بخشد و بدون هر گونه اثر زشتی که پشت سر گذاشته می شود، پوست را روشن می کند.
خب حالا میدونی چرا گفتیم نارنگی هم ذخیره کنیم؟
5. پوملو:
آن را به عنوان میان وعده میل کنید یا دسرهای خود را با آن تزیین کنید یا فقط آن را به صورت خام یا آب میوه میل کنید – انتخاب های گنجاندن آن در رژیم غذایی برای اهداف سلامتی و زیبایی بسیار زیاد است! پوملو برای مدت طولانی مورد علاقه در صنعت زیبایی بوده است.
مزایای کلیدی:
- متخصصان DIY اصرار دارند که از پوملو استفاده کنند زیرا فلاونوئیدهای زیستی، پروتئین ها و فیبر را برای ما فراهم می کند – همچنین به جذب ویتامین های A، B1، B2 و همچنین ویتامین C به پوست کمک می کند – همه این ویتامین ها برای مو و ناخن شما نیز عالی هستند.
- این میوه به ورود مواد معدنی مانند پتاسیم، چربی های سالم، آنزیم ها و آنتی اکسیدان ها به بدن کمک می کند. آنتی اکسیدان ها به مبارزه با رادیکال های آزاد و اشعه های مضر UV خورشید کمک می کنند.
- از پالپ یا آب پوملو به عنوان شستشوی صورت، آبکشی مو یا پاک کننده ناخن استفاده کنید. شستشو را می توان یک بار در روز و آن را قبل از دوش گرفتن انجام داد. پوست، موها و ناخن های شما درخشان و درخشان خواهند بود.
6. لیمو:
اگر ژرفای پوست نباشد و جسم و ذهن در جای خوبی نباشد زیبایی چیست؟ به همین دلیل است که می‌خواهیم در مورد مرکبات و فواید کلیدی آن برای یک سبک زندگی کلی سالم و برای نیازهای زیبایی ما صحبت کنیم.
مزایای کلیدی:
- سیترون میوه یک نیروگاه آنتی اکسیدان است که آن را به گلادیاتوری برای مبارزه با رادیکال های آزاد، عناصر محیطی و آلودگی تبدیل می کند.
- همچنین به مبارزه با بیماری های دژنراتیو مغز – زوال عقل و آلزایمر نیز کمک می کند.
- پزشکان معتقدند، داشتن پوست مرکبات می تواند به کنترل سطح قند خون در بدن کمک کند.
- محتوای فیبر سنگین موجود در میوه، دستگاه گوارش را تمیز نگه می دارد و سموم را از طریق حرکات آسان روده نیز از بین می برد.
ما بالاخره محصول چیزی هستیم که می خوریم درست است؟ پس بیایید مرکبات را برای نیازهای زیبایی و تندرستی خود نیز درگیر کنیم، درست است؟
[ Also Read: Goodness Of Vitamin C For Skin ]
7. Oroblanco:
با افزایش سن، ما باید دستخوش تغییرات بدنی مختلفی شویم – مو، پوست و ناخن – درونی و بیرونی. این بدان معنا نیست که ما بیکار بنشینیم و هیچ کاری برای جلوگیری از علائم اولیه پیری انجام دهیم!
مزایای کلیدی:
- به لطف قندهای طبیعی و فیبر غذایی موجود در اوروبلانکوها، بدن در فرم خوبی حفظ می شود.
- می توانید از تفاله گوشت میوه برای تهیه کیسه صورت استفاده کنید و سه بار در هفته از آن استفاده کنید، درست مانند لیمو.
- همانطور که دنیای علم پزشکی توضیح می دهد Oroblanco می تواند به جوان سازی سلولی نیز کمک کند و آسیب سلولی را نیز کاهش دهد. در میوه هیچ سدیمی وجود ندارد، اما بتاکاروتن فراوانی دارد. به طور کلی به زیبایی و تندرستی کمک می کند!
اکنون که با انواع مرکبات و کاربردهای آن آشنا شدیم،
اکنون با عجله به بازار کشاورزان برای مرکبات ارگانیک بروید. همیشه سالم، شاد و زیبا باشید!
منبع تصاویر: pinterest
مقالات پیشنهادی:
انواع کربوهیدرات ها
عوارض مصرف زیاد فیبر
گزینه های غذایی سالم چینی برای خوردن
ایده های غذا و گیاهان برای آنتی بیوتیک های طبیعی
دلایل مصرف منیزیم برای خواب